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第一章情緒與壓力………1
第一節(jié)左腦壓力，右腦情緒………2
第二節(jié)左腦管理右腦，右腦控制左腦………4
第三節(jié)左右腦不互助，凡事慢半拍………10

第二章兩種壓力： 正壓力與負(fù)壓力………17
第一節(jié)正壓力及其產(chǎn)生………18
第二節(jié)負(fù)壓力及其壓力源………25

第三章壓力水平及其評價………37
第一節(jié)壓力感知………38
第二節(jié)壓力水平………50

第四章如何管理壓力………55
第一節(jié)消極承受還是積極管理………56
第二節(jié)如何尋找平衡………74

第五章情緒控制與壓力管理實務(wù)（一）………79
第一節(jié)來自工作場所的壓力………80
第二節(jié)焦慮情緒及其控制………86第六章情緒控制與壓力管理實務(wù)（二）………97
第一節(jié)來自不健康的工作環(huán)境的壓力………98
第二節(jié)恐懼情緒及其控制………105

第七章情緒控制與壓力管理實務(wù)（三）………115
第一節(jié)來自員工自身的壓力………116
第二節(jié)抑郁、憤怒情緒及其控制………124

第八章尋找滿足………137
第一節(jié)定義真實、正直的自我………138
第二節(jié)把壓力轉(zhuǎn)化為動力： 快樂、幸福、活力、智慧………167

參考文獻(xiàn)………181

后記………183